２月３日は節分です。

節分の縁起物、恵方巻きは毎年売れ残りが大量に廃棄され、

社会問題となっているようです。

我が家は恵方巻ではなく、「豆まき」派。

炒り豆をまいて悪鬼を払い、福を呼び込みたい。

ところで、福を呼ぶには、掃除が大事！って聞いたことありませんか？

汚い家は福にスルーされてしまいます。

ということで、今日は年末以来の大掃除を実施。

福は玄関から入ってきます。

玄関のほこりを掃除機で集め、洗剤で汚れを落とし、水拭き、乾拭き、あらキレイ！

一カ月前に掃除したはずなのに、窓のサッシは砂埃がいっぱい。

吸い込まないようマスクはしているものの、眉間に力が入ってしまう。

カーテンも時間差で全部洗って、そのままカーテンレールにかけて干すと

エアコンとお日様の日差しで、あっという間に乾いてしまう。

寝具も羽毛布団以外、洗えるものは全部洗って乾燥。

その他に、いつも通り衣類、タオル等の洗濯。

掃除機をかけ、料理をし、食器を洗い、

全てが終わるころにはクタクタに・・・。

でも気分はとてもいい

クタクタになっても福を呼びたい、今日この頃の私です

肝心な豆を買っていない

明日、買い忘れないようにしなければ。

（マドレーヌ）

２月アサーティブ講座のご案内

場所 : 横浜ワールドポーターズ６階ＮＰＯスクエア内ハートランド教室

■講座名■

アサーティブ基礎トレ講座

■日時■

２０１９年２月３日（日）１０時３０分～１２時３０分（１２０分）

■年間カリキュラム■

２月のテーマ：誉める、誉められる

この講座は毎回テーマがあります。

全１０回ありますが、気になるテーマの会だけ参加も可能です。

いつからでもご参加できます。

■受講料■

５，０００円（各１回）　※割引き制度ございます

■受講条件■

この講座を受講できる方は、アサーティブヒューマンセンターの

体験講座、生涯学習講座、ロールプレイ実践講座、各研修の修了者

大和市教育委員会主催子育て講座受講者となります。

※初めての方は、事前にアサーテイブ日曜体験講座をご受講ください。

■講座名■

アサーティブトレーニング日曜体験講座

■日時■

２０１９年２月１７日（日）　１０時３０分～１３時（１５０分）

■受講料■

４，０００円

■講座の内容■
アサーティブの基礎を学びます。

アサーティブは自分も相手も尊重した自己表現の方法です。

自分のコミュニケーションパターンを知ることで、職場、家庭、学校などで

コミュニケーションを工夫することができます。

アサーティブが初めての方にもわかりやすくお伝えします。

◆アサーティブとは何か

◆４つのコミュニケーションのパターン

◆アサーティブ行動をするための５つのキーポイント

◆ Ｉ（アイ）メッセージ
◆台詞を作り、伝える練習

◆ロールプレイ、他

■講座名■

アサーティブコミュニケーションロールプレイ実践講座

ロールプレイを軸に個々の問題に取り組もう

■日時■

２０１９年２月１８日（月）　１３時３０分～１６時３０分（１８０分）

■受講料■

６，０００円

■この講座をおすすめする方■

アサーティブの基本、自分も相手も尊重した自己表現を軸に

「自分がどうしたいのか、相手とどういう関係を作りたいのか」を考えながら、

少人数で伝え方の実践的な練習をしていきます。

批判への対処の仕方や怒りなど感情のコントロールとその表現など

個々の問題に丁寧に取りくみます。
勇気を出してアサーティブなコミュニケーションにトライしてみませんか？
企業のリーダーや対人援助職の方など、どなたにも役立つ講座です。

■講座名■

アサーティブマンツーマントレーニング

■定員■

１名

■日時■

希望の日時をご相談ください　（６０分）

■受講料■

６，０００円　※割引き制度ごさいます

■この講座の内容■

個別にカウンセリングをしながらその方に合ったアサーティブの知識や

スキルを取り入れることで、悩みや問題を無理なくトレーニングしていきます。

「人前で自分の意見を言いたい」、「苦手な相手との付き合い方」、

「ハラスメントやトラウマから生じている人間関係の持ちにくさ」などにも

丁寧に対応していきます。１回だけの受講も可能です。

■講座名■

ストレスコーピングとアサーティブ

プライベートレッスン

■定員■

１名

■日時■

希望の日時をご相談ください（全１回／１２０分）

■受講料■

５，０００円

■講座の内容■

この講座は自分のストレスを「見える化」し、

どんな工夫、対処法が役立つのかを学んでいく講座です。

他の受講生を気にすることなくトレーニングできるプライベートレッスンです。

◆ストレスとは何か

◆自分のストレスをシートに書き出し「見える化」する

◆ストレスの対処法を学ぶ（ストレスコーピング）

◆ Ｉ（アイ）メッセージ

◆問題解決に役立つ相手に働きかけるアサーティブな伝え方

◆ワーク、ロールプレイ、他

●アサーティブ講座の詳細、お申し込みはこちらから↓　

　　アサーティブヒューマンセンター

●ワーカーズコレクティブハートランドグループ

　 アサーテイブヒューマンセンター

　横浜市中区新港2-2-1 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア

●アクセス
　みなとみらい線みなとみらい駅・馬車道駅より徒歩約５分
　ＪＲ桜木町駅／横浜市営地下鉄桜木町駅より徒歩約１０分

●イベント、講座のお問い合わせはこちらへお願いします

　 メール　 E-mail : hlw@cside.com　

　 電　話　 045-650-1871

　どうぞお気軽にお問い合わせください。

節分前の大掃除