今日、減量開始から9kgほど減って、ウエストが小さくなったのでベルトを切りました！！
計ってみたら10cmでした。
自分でもびっくりでした！！
今日は、減量を始めて最低記録更新しましたので、ちょっと書き込みします！！
身長 170cm
体重 77.70kg 前日より0.85kg減少
体脂肪率 20.2%
体内年齢 45歳
筋肉量 58.85kg
BMI 26.9
ついに77kg台に突入しました。
朝、体組成計に乗ってびっくりしました。
体脂肪率なんかは、間違いなくエラーですけど、体重は何度乗っても77.70kgだったので大丈夫だと思います。
この調子で、減量できれば良いんですけどね！！
まあ、そう甘くはないと思います。
前日の食事
朝食 パン 245kcal
ガストのコッペパンあんこクリーム 263kcal
間食 チョコチップクッキー 98kcal
夕食 彩りちらし寿司 344kical
夜食 チョコレート10個 290kical
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1240kcal
今日も、記録ブログだけです、すみません！！
身長 170cm
体重 78.55kg 前日より0.15kg減少
体脂肪率 29.5%
体内年齢 59歳
筋肉量 52.55kg
BMI 27.2
前日の食事
朝食 パン 245kcal
昼食 幕の内弁当 800kcal
間食 ソフトクリーム 216kcal
チョコレート8個 232kical
夜食 チョコレート8個 232kical
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1725kcal
以上です、画像なくてすみません！！
今日も、記録ブログだけです、すみません！！
身長 170cm
体重 78.70kg 前日より0.80kg減少
体脂肪率 29.8%
体内年齢 60歳
筋肉量 52.40kg
BMI 27.2
前日の食事
朝食 パン 239kcal
間食 チョコビスケット6個 174kcal
フルーツミックスヨーグルト 94kcal
昼食 パン 245kcal
間食 チョコビスケット10個 290kcal
夕食 鶏肉とキャベツのポン酢蒸し 362kcal
夜食 チョコレート10個 290kcal
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1694kcal
以上です、画像なくてすみません！！
今日も、記録ブログだけです、すみません！！
身長 170cm
体重 79.50kg 前日より0.30kg増加
体脂肪率 29.8%
体内年齢 59歳
筋肉量 52.95kg
BMI 27.5
前日の食事
朝食 パン 245kcal
昼食 ちらし寿司 272kcal
間食 アルフォート 212kcal
夕食 豚キムチ 472kcal
夜食 チョコレート6個 174kcal
チョコビスケット6個 174kcal
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1549kcal
以上です、画像なくてすみません！！
今日も、記録ブログだけです、すみません！！
昨日せっかく最低体重を記録したのに、またじわじわ増加するんでしょうね！
身長 170cm
体重 79.20kg 前日より0.60kg増加
体脂肪率 30.0%
体内年齢 60歳
筋肉量 52.60kg
BMI 27.4
前日の食事
朝食 パン 245kcal
昼食 助六寿司 308kcal
間食 チョコレート4個 116kcal
夕食 ささみフライ 112kcal
キャベツとウィンナーのコンソメマヨ炒め 232kcal
夜食 りんご 75kcal
チョコレート8個 232kcal
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1320kcal
以上です、画像なくてすみません！！
今日も、記録ブログだけです、すみません！！
減量再開後、初めての78kg台を記録しました！！
身長 170cm
体重 78.60kg 前日より0.90kg減少
体脂肪率 29.7%
体内年齢 60歳
筋肉量 52.35kg
BMI 27.2
前日の食事
朝食 パン 235kcal
昼食 おふくろばら寿司 326kcal
間食 チョコレート4個 116kcal
アルフォート 212kcal
夕食 鶏胸肉としめじのオイスター炒め 361kcal
夜食 チョコレート8個 232kcal
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1482kcal
以上です、画像なくてすみません！！
今日も、記録ブログだけです、すみません！！
身長 170cm
体重 79.50kg 前日より0.80kg減少
体脂肪率 29.9%
体内年齢 60歳
筋肉量 52.90kg
BMI 27.5
前日の食事
朝食 パン 239kcal
昼食 焼き飯 356kcal
間食 フルーツミックスヨーグルト 94kcal
夕食 レトルトカレー 414kcal
夜食 チョコレート8個 232kcal
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1335kcal
以上です、画像なくてすみません！！
今日も、記録ブログだけです、すみません！！
身長 170cm
体重 80.30kg 前日より0.60kg増加
体脂肪率 29.6%
体内年齢 59歳
筋肉量 53.55kg
BMI 27.8
前日の食事
朝食 パン 235kcal
間食 こつぶっこ 143kcal
昼食 おふくろばら寿司 326kcal
間食 チョコレート4個 116kcal
夕食 ささみのケチャップ炒め 222kcal
夜食 りんご 75kcal
チョコレート10個 290kcal
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1407kcal
以上です、画像なくてすみません！！
今日も、記録ブログだけです、すみません！！
身長 170cm
体重 79.70kg 前日より0.20kg増加
体脂肪率 29.7%
体内年齢 59歳
筋肉量 53.10kg
BMI 27.6
前日の食事
朝食 パン 239kcal
昼食 山菜たっぷりばら寿司 318kcal
間食 チョコレート6個 174kcal
マリービスケット 72kcal
夕食 カップラーメン 317kcal
夜食 チョコレート8個 232kcal
1日中 アイスコーヒー 0kcal
アクエリアスゼロ 0kcal
合計 1352kcal
以上です、画像なくてすみません！！