ご訪問ありがとうございます
仕事に子育てに…と、忙しい女性の方へ。
ライフスタイルに合わせて、
“選べるエステ“をご提案しています♡
広島 エステサロン𝙖𝙝𝙖𝙝𝙖 ♪ ふじわら です
・
・
・
お休みの日になると、
普段よりも2、3時間多く寝てしまえる人
溜まってる可能性大です！
溜まっているもの、、
それは、
『睡眠負債』
(睡眠不足が少しづつ積み重なって溜まっている状態)
2、3日の睡眠不足なら、回復は早いですが、
『睡眠負債』
が、
溜まってしまうと、本来睡眠で回復できるはずの疲労が残って、心身共に様々な悪影響を及ぼしますーー
これが溜まると、本来睡眠で回復できる疲労が残り、心身に悪影響を与えちゃいますよ〜
睡眠不足は、生活習慣病の発症リスクも高まり、認知症の引き金の一つになる事もわかってきてるそうです
なので・・・
『睡眠負債』を抱えていて良い事は何もありませんーー
睡眠の効果は・・・
疲労回復
ストレスの緩和
精神的な安定
イライラ軽減・・・等々
メンタル面にも大きく関わってきます
更に！！！
食欲をコントロールするホルモンが正常に機能するので、太りにく体質になり、お肌のターンオーバーも促してくれちゃいます
食事を減らしても痩せない方は、、、
睡眠不足
成長ホルモン出ない(脂肪を分解してくれない)
・・・のが、原因のひとつかもしれませんね！
こうやって、
寝ている間に、成長ホルモンが出て、疲労回復や心身の様々な修復をしてくれて、
肌質改善、美肌効果など、嬉しいメリットがたくさんなのです
心当たりのある方は・・・
睡眠時間と共に！睡眠の質も重視して、ライフスタイルを見直してみて下さいね
☑︎寝る前に食べない(3時間前には食事は済ませる)
☑︎入浴はぬるめのお湯で
☑︎夕方以降のカフェインは避ける
☑︎寝室を整える
☑︎寝る前のスマホをやめる
☑︎昼寝は短時間で
☑︎起床時には朝日を浴びる
少しずつでも、『睡眠負債』という借金を返済して、、、
病気になりにくく、ストレスに強い、健康で若々しい身体を手に入れましょ
女性の人生を豊かにするためにこれからも、綺麗と元気のお手伝いをさせていただきます
エステサロン𝘢𝘩𝘢𝘩𝘢 ༯ 𝘕'𝘴 𝘣𝘦𝘢𝘶𝘵𝘺
広島市中区袋町7-2 並木ビル701
営業時間:10時〜22時
定休日:不定休
Newサロンでお逢い出来るのを楽しみにお待ちし
ております
...........................⋆̈.......................................................
理想のボディラインを維持し、
いつまでも若々しく、
美肌でいられる秘訣！を教えます♡
↓ ↓
サロンHP・Instagram等はこちらから
サロンHP・Instagram等はこちらから
お友達登録で、
お得なクーポンプレゼント中です
↑ ↑
こちらでも１対１のやり取りが出来ますので
安心してご連絡下さいね(^^)