今日も昨日に引き続き晴天でとても爽やかな
岡山です。
昨日は１日中しんどかったのですが今日は
多少楽です。
そして毎週恒例の歯医者さんへ行って来ました。
今日の治療はそんなに痛くなかったので
疲れる事も無くホッとしていましたが
午後からどうなるかは少々不安です。
私がうつ病である事を先生はご存知で
治療中も凄く気を使って下さいます。
そして今日は治療後に先日NHKで放送されていた
『誉めパワー』について教えて下さいました。
１日１０個自分を褒める事をノートに書く事で
うつ病等の病気の人達にいい影響を与えるそうです。
先生は
『１０個じゃなくても毎日１個ずつでも良いから書いてみたら
良いと思うよ、僕も放送を見て以来書くようにしているから』
と仰いました。
誉めると言ってもそんなに複雑な事ではなくて
単純なもので良いそうです。
・紅葉がきれいと思ったわたしはステキ
・今夜は鍋と思いついたわたしはエライ
・子どもに感情的にならなかったね！
こんな感じで良いそうです。
うつ病に対しては理解が難しいのにこうやって
気に掛けて下さる先生には感謝しつつとても心が
穏かになりました。
驚異の誉めパワーについての詳しい事は
健康な方でもこれを実践すると良いそうですので
皆さんも１日１個で良いのでご自分を褒めてあげて下さい。