今朝のスケッチは2枚
アメリカでラスカー賞を受賞した
睡眠研究の柳沢正史教授を描きました。
そこから更に
キャラクター風に描きました。
睡眠は健康維持とストレス緩和、脳の掃除に大変重要だと実感してます。
私の現在の体内リズムも夜10時から翌朝5時の睡眠と食事の時間も毎日3食、それぞれ時間を決めて生活環境維持をしてます。
昨日は1ヶ月ほど会ってなかったスケート教室仲間のIさん(70歳男性)とスケートする約束だったので出かけました。
Iさんは私同様金曜日から始まる秋のスケート教室前
に体を慣らすためとのことでした。
私は毎週スケート行ってるし、滑るのが好きだから付き合うことに。
その前に買いたい物があったので寄り道。
ノリタケの森に来てイオンモールへ向かう。
公園を通って
イオンモールです。
ここで買い物を済ませて
来た道を通って亀島駅へ
大須スケートリンクに到着し、滑走料払って中に入ると
冷たい空気がいつものようにドッと体を包む。
まだ誰も滑ってない！
リンク内に来年公開のアニメ映画「メダリスト」のポスターとかチラシがありました。
スケートシューズを履き始めるとIさんがやって来る。
私「あっ、こんにちは！久しぶり」と挨拶すると
Iさん「あれっ！？何？どうしたのその姿！？」
「1ヶ月ぶりで何でそんな風に！？」
何のこと言ってるんだろう？自分を見直しても思いあたるとしたらこの日は
進撃の巨人の調査兵団パーカーは火曜の大雨でその後洗濯して代わりにウマ娘、タマモクロスのパーカーを着用してたので、このことを言ってるのかな？
Iさん「顔も体もすっきりして先月より痩せちゃって！」
私「えっ！？そんな風に見える？自分では思ってなかったし部屋に体重計無いから気が付かなかった」
この前のHさんが言ってた「私、スケート始めたら15キロ痩せましたよ」の言葉を思い出し、まんざら嘘では無さそうです。
Hさんが昔、太ってたときからの友人から最近久しぶりに会ったら、癌にかかって激痩せしてるのでは？と思われてたそうです。
Hさん自身は医療関係の仕事してるし、前より健康になったと言ってたくらい。
Iさん「今までスケートどれくらい滑ったの？」
と、聞かれたので最近のスケート頻度を言うと
Iさん「そりゃやり過ぎだよ！どれだけ凝り性なの！？」
私「1度でもスケート行かないと寝てるときでも夢の中で滑ってるぐらいの滑りたい病です」
Iさん「その気力、授かりたいよ」(笑)
そして2人、リンクを周回しながら会話スケート。
Iさん「どうしても片足浮かせて維持する滑り方ができなくて苦労する」
Iさん「片足浮かせるのできる？」
それで私が実際にやってみせると
Iさん「何でそんな風にできるの？同じメーカーの靴だよね？」
いやいや靴のメーカーは関係無いですよ
私もIさん、Hさんも同じジャクソンですがHさんはジャクソン改で他のタイプのブレードに交換してました。
Iさんの滑る様子を横から見て
私「Iさん、目線は下を見ずに滑ってはいるけど上半身が前のめりでくの字に曲がってるのと両足が伸び切ったままで足先と股関節だけで滑ってるから両足が開いたままなのでそこを直さないと片足立ちは無理です」
「それにその体勢だと左右への体重移動ができず、立ちたい足に体重が乗せられないから上げた足がすぐ戻ってしまうので片足上げができないと思います」
「先ず上半身を真っ直ぐにし、両膝を上げ下げする練習から始めては？」
「スケートは片方の足で蹴ってフリーレッグにし(浮かせる)スケーティングレッグ(滑り出した足)の方の膝と腿の筋力を使って上から押さえるように体重を足の土踏まず辺りに集中させると片足で立って滑れるので」と説明。
「普段、部屋にいるときでもストレッチで片足上げてもう片方の足で上げ下げの屈伸運動してますよ」
それでIさんも納得されたようですが・・・
なかなか直らない
そして1時間ほどして「疲れてもう限界」と言うことでIさんは帰宅しました。
後はイヤホン出して音楽聴きながら1人で滑走タイムです。
土曜日のコスプレイベント、オスコスの練習を兼ねてターニャがライフル構えて空中戦をしてるイメージで滑走。
エアギターならぬエアライフルを構えて滑走してました
周囲からだと「何やってるんだろ？おかしなスケートしてる」目線
自分は
この気分！
途中トイレ休憩しようとブレードカバーを装着しようとしたらカバー前後を止めてるバネが外れた！
リンク内側から事務所のドアをノックしてスタッフにブレードカバーが壊れたので➕ドライバーを貸してくださいと言うとドライバーを出してくれて、もう1人の
映画「タクシー」好きのスタッフさんから
「当店で新しいのに買い換えしましょう(笑)」
私も笑ってごまかす。
とりあえず応急処置完了してドライバーを返す。
この日の滑走時間は4時間滑ってスケートを終えました。
あまり無理をしてオスコス当日に影響出ても困るのでそこそこのトレーニングです。
それに間の金曜日にもスケート教室ありますし。
他の仲間と会えるのも楽しみ！
ロッカールームで着替えを終えて受付前まで来ると、ちょうどスケート教室の中級担当の美人インストラクター、Aちゃんがいたので
私「失礼します」
Aちゃん「お疲れ様です」
私「明日からまたよろしくお願いします」
Aちゃん「はい、こちらこそ」ニコっと微笑む
私「ちなみに土曜日はコスプレで来ます」
Aちゃん「えええええーっ！」かなりの驚き！
そして手を振ってリンクを出る。
スタミナをつけようと
帰宅途中にカツ丼弁当を買い
カツ丼にカレーかけたら美味いかも？
実際、かけて食べたら何の違和感無し！
玉子のトロ味と出汁が効いてて美味すぎ！
新メニュー誕生！カツ丼カレーです。
食前に野菜もしっかり摂りました。
最近、アルコール類を買わなくなった代わりに牛乳の消費量が増えました。
明日のブログは更新お休みいたします。
もう朝からコスプレの準備で大変！？