ごぼう茶で有名な南雲吉則先生を描きました
私も、ごぼう茶は毎日よく飲んでます
毎朝、熱いごぼう茶を飲みながらブログ記事を書くのが日課
ほんと痩せますよ
今ではウエスト７３のジーンズに両腕が入ってしまうほどです
しかも体も全然えらくないし、ここ３年以上風邪などの病気も
してません
普段の食事で必ず食べるもの
毎食、ひと握りの生のパセリ
毎食後にひと握りの赤い皮付きピーナッツと６～７粒のアーモンド
ピーナッツの赤い皮は老化を遅らせる働きがあるそうです。
魚は毎日イワシがほとんどで、無いときは煮干を一掴み程度
後、納豆もほとんど毎日食べます。
ごぼうも毎日サラダかキンピラです。
野菜で嫌いなものは無いのでピーマン１袋全部炒めて
ケチャップかけて食べるのも大好きです。
間食は一切してませんが水分補給で
ごぼう茶、コーヒー、紅茶
チョコレートなどのお菓子類は朝食後に食べてます。
アルコールは夜、グラス一杯のワインぐらい
適度な運動は毎日で足ふみ機、ワンダーコアの２つは毎日
買い物は車で行ってた所は自転車に
自転車で行ってたとこは徒歩で出かけてます。
歩き方は有酸素運動でスースー、ハーハーと２回づつ息を
吸って吐いてのリズムで早歩きしながら
わざと遠回りしてます。
囲碁やったことある？
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それでは今日はこの辺で
また明日～