私の朝は、身体をほぐす事から始めます☺️
ほぐす時に、深ーい深呼吸をするので
身体もほぐれ、伸びて
気持ちいいし、身体が凄く楽になります🥺
始めるキッカケは、膣トレで有名な
ゆみこ先生の
ユミコアボディ
に出会い、私の身体も変わりました🥺🥺🥺
やると分かるのですが
筋肉は勿論、骨から変わるので
足も長くなり
身体の中、芯の部分の体幹から鍛えれるので
筋トレと違って、しなやかだけど引き締まる！🥺💓
今まで、パーソナルジム3年ぐらいは続けてて
それも凄く良かったのですが
ただ、オンラインで自分でして
身体に変化があるって凄くないですか⁉️🤣
私の場合、鍛えても全然変化の無かった
お尻！！！！
お尻が出来てきました😭🙌
そして、くびれ！！！
本当に幼児体型で全く無かったくびれが
縦に身体が伸び、くびれが出来てきました😭
しかも、くびれの位置が上なんですよ！
（ゆみこ先生達のインスタ見たら分かります😏）
足が長くなり、お尻ができ、くびれが上がって出来る！
やらない理由がありません🥰
是非皆さんも
自分と向き合う時間として
適度な運動を取ってみて下さい☺️