少し早いですが、母の日のお買物に出かけました……
その前に、私は早起きして自主トレ‼️
昨日息子が、部活の顧問から、「もし息子が試合に出られない場合は、お父さんに出てもらうから大丈夫」……と、冗談を言われたとのこと……
私は、冗談では無いと思います‼️
なので、今日のトレーニングは厳しく行きました🔥
メニューは、
シャドー3分✖︎17ラウンド。
合間に補強、腕立て70、V字腹筋60、足上げ腹筋50、クランチ100、サイド腹筋60✖︎左右、背筋100、ブルガリアンスクワット30✖︎左右、片足カーフレイズ50✖︎2✖︎左右、カーフレイズ150、サイドレッグレイズ30✖︎2✖︎左右、ネックフレクション60。
10kgプレートトレ6種✖︎3セット。
15kgプレートトレ3種✖︎3セット。
20kgプレートトレ2種✖︎3セット。
ダンベルプレス、アームカール。
重量は軽めで、10✖︎各5セット。
ハンドグリップ250✖︎左右。
部位鍛錬で終了。
トレーニングの後は、お買物🚙💨
いつも私と息子の為に、たくさん頑張ってくれている妻さん‼️
妻さんに感謝の気持ちを込めて……
私から、
息子から、
Bluetooth搭載の優れもの✨
妻さん、喜んでくれました^_^
毎年思いますが、母親にちゃんと感謝の気持ちを表すことが出来る息子、エライと思います✨
素直にまっすぐ成長してくれている‼️
ありがとう
妻さんも嬉しくて、すぐにコーヒー飲んでました👍
しかも、一杯10数円で飲めます‼️
これから、モーニングコーヒーが楽しみです……妻さんへのプレゼントですが
話は変わり、明日は国体西部地区予選の決勝戦です🔥
息子も膝の怪我に加え、足首も捻挫……息子以外もTK高校ラグビー部、怪我人だらけですが、誰一人として試合に出ない選択を選ばない‼️
16人のメンバーで決勝まで勝ち上がる事は、本当に凄いと思います。
満身創痍だと思いますが、精神は肉体を凌駕する……ここまで自分達が積み重ねた事と仲間を信じて、悔いない試合をして欲しい‼️
私も応援することしか出来ませんが、少しでもTK高校ラグビー部の力になれるよう、思いっきり応援します