市でやってくれる
無料でカウンセリングの
1回目を受けてきた。
最初は、これまでの経緯を説明しつつ
身体が精神的DVを受けた事や
仕事から受けるストレスに対抗する為
無意識に強張ったりしながら
傾いてたりグッと力が入り肩が上がって
いる状態だと言う事がわかった。
確かに私はリラックスすることが苦手になっている。だから睡眠薬も飲んでいる。
今日から、まず一つやってみましょう
私が傾いている左側の胸筋辺りをマッサージする。
左肩が上がっていたらしい。
人から言われて初めて気づいた。
私、まだまだ自分の事が見えてないようだ。
来月またあるので、しばらくはマッサージしてみよう
日本ではカウンセリング自体やってる所が
少ないらしく
認知行動療法もやってる所も少ないとの事。
無料は3回まで。
あと2回で、自分をリラックスさせる方法を
少しでも習得して
うつ病回復に繋げたらと思う