ヨーグルトは栄養が豊富な食べ物ですが、食べ物なので勿論デメリットとなりうる事もあります。
乳酸菌と一口に言ってもかなりの種類があります。
そして腸内環境も人によっていくらでも違うので、それが合わない事も十分にあり得ます。
そんな時は違うヨーグルトの菌を取り入れてみるという方法もあります。
乳脂肪分が高い物なので、それだけでお腹の調子が悪くなる人もいます
そんな時は低脂肪の物を選んでみるかどうしても身体に合わない場合はヨーグルトを食べるのを止める事も考える必要もあると思います。
自分の身体の為なので、しっかりと合う物合わない物を見極めていきたいですね。
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