私のダイエット内容は過激かつ過酷なので皆さんの
欲しい情報とはかけ離れているので
王道行きたい方はスルーしてくださいww
以下一年間のメニュー
・エステ（ハイフ）
上半身×６
下半身×６
月一通いで12ヶ月目安
・食事制限
700kcai以下
炭水化物抜き
主食はローストビーフ（以後肉塊と呼ぶ）
・運動
日頃の育児
たまに足パカ
たまにストレッチ
その他
リンパマッサージ
こんな感じのメニューです
私は在宅ワークなので基本は動きません。
車も乗り回しているので動きません。
インドアなので動きません。
なんどもいうけど、動きません！！！
というより今動いたら膝が泣くと思うので動けません！ww
産後の皮のたるみ、食事制限の皮あまりは
おなじみのハイフさんで補正していただいて…
7年前、サロンで働いていた知識を全開にリンパマッサージ！
ただいま継続４日間で-2kg!!!!!!!!!!!
※ハイフは食事制限なし、キャビテーションと違ってマッサージなしでも
サイズダウン、減量できるけど
私は効果を倍増したいので自分の節制もやってますww
乙女週間も始まってのマイナスなのでほぼハイフの効果だと思ってます。
脂肪１キロは約7200kcal
私の基礎代謝は1800kcalなので、1日700kcal摂取で-1100kcai
１週間で1kg減る計算で一ヶ月で約4,5落ちる計算式…
（まあ、そうは問屋が下さないけれどもwww）
ハイフは２週間で効果が実感できるようなので毎日が楽しみで仕方ない💓
毎回写真をとってくれるようなので
ある程度見れる体型になったら晒そうと思います！！
ダイエットしてるみんなに幸あれ！！
ではでは！