無理をさせないヨガ講師
橋本のりこです
札幌は秋らしく
涼しくなってきました
でも
なんだか
暑いなぁ
え？
暑いの私だけ？
私だけ
暑い❗️
これって
「ほてり」ってやつかなぁ
手はアツアツ♨︎
でもお尻や
太ももは
ひんやり
これが
いわゆる
更年期のほてりなのかなぁ
秋は「乾燥」しますね
中医学では体の潤いが不足する
「陰虚」を助長して
上半身が熱くなる「ほてり」を感じると
習いました
いわゆる
「潤い不足」
そして
「冷え」
冷えてるのに熱いって
不思議な感じしますが
よく混ざってない
お風呂みたいに
上だけ熱くて
下冷たい、みたいな
状況です
ですから
ちょうどよくするには
かき混ぜる
冷えた下半身の
水を動かすと良いだろうと思って
お散歩しました
思った通り
少し楽になりました
お風呂に浸かって
じっくりと温まるのも
もちろん良いですが
ほてりが出るたびに
お風呂に入るわけにはいかないので
ちょっとのお散歩や
つま先立ちや足首の運動
スクワットが
オススメです
これにちょうどいい体操
私やってます🙋♀️
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