@公園ロングコース
ナイキフリー5.0
2550×4 10.2km +流し3本
Lap Split Lap(km)
10'43"86 10'43"86 4'12"49/km
10'36"88 21'20"74 4'09"76/km
10'16"92 31'37"66 4'01"93/km
10'12"49 41'50"15 4'00"19/km
Total. 41'50"15
Best. 10'12"49
Ave. 10'27"53
Ave. 4'06"09/km
いい感じに疲れがとれた!
流しもいい感じだった!
晴れ 26℃ 70%
カボチャ
◯石灰水散布
チンゲンサイ
◯酢唐辛子散布
ホウレンソウ
◯間引き
そこそこ元気
◯水やり
まだ発芽しない...。
