@公園ロングコース
  ナイキフリー5.0

2550×4  10.2km +流し3本

  Lap        Split      Lap(km)
10'43"86    10'43"86   4'12"49/km

10'36"88    21'20"74   4'09"76/km

10'16"92    31'37"66   4'01"93/km

10'12"49    41'50"15   4'00"19/km

Total. 41'50"15
Best. 10'12"49
Ave.  10'27"53
Ave.    4'06"09/km

いい感じに疲れがとれた!
流しもいい感じだった!


晴れ  26℃  70%

カボチャ
◯石灰水散布

チンゲンサイ
◯酢唐辛子散布

ホウレンソウ
◯間引き
そこそこ元気
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ハクサイ・ブロッコリー
◯水やり
元気に育ってる。

タマネギ・四季なりイチゴ[ポット]
◯水やり
まだ発芽しない...。