@公園ロングコース
2550m/周 ナイキフリー5.0
7650mペース走
9'00"08 9'00"08
Ave. 3'31"80/km
8'52"40 17'52"40
Ave. 3'28"78/km
8'42"91 26'35"31
Ave. 3'25"06/km
Best. 8'42"91
Ave. 8´51"77/2550m
Ave. 3'28"54/km
10kmjogのつもりが早く終わらそうとした結果...。
次からは9分ペースで12.7kmいきたいですな…。
晴れ 24℃ 60%
カボチャ
◯石灰水散布
脇芽とります！明日！
チンゲンサイ
◯酢唐辛子散布
水やりやらないと...！
ホウレンソウ
◯石灰水散布
◯水やり
ジャガイモ始めました。笑
シルバーマルチ貼りました。
