@済美山 ソーティジャパンセーハ
w_up 2km
2000×3＋1000 r=400jog
2000m
3'12"00
3'11"62
6'23"62 3'11"81/km
400jog
2'24"72
2000m
6'24"08 3'12"04/km
400jog
2'24"37
2000m
6'25"99 3'12"99/km
400jog
2'34"54
1000m
2'57"75
1本目の入りの400が76"でわーおとなったけど案外いけたなー。 (引っ張っていただけたので...)
最後の1000mは気合いで。最後の1周が67"まで上げられたのでよかたよかた。
6'15"でまわせるようにがんばりたい...
曇り ほんとに時々 雨 24℃ 85%
カボチャ
◯うどん粉が酷...
◯石灰水散布
◯枯れた花除去
奇形発見！！！
チンゲンサイ
◯虫に食われてるけどガンバレ...
◯酢唐辛子散布
◯追肥少々
ホウレンソウ
◯元気がない...
◯石灰水散布(水やり)
◯追肥少々
