jog

公園

約2.5km×4  (2550m) 10km

10'26"28

10'23"29

10'13"27

10'18"31

total  41'21"15 

Ave  10'20"28

         4'08"/km

午前中のバドミントンで体力もってかれた

天気 曇→雨  25℃  95%

カボチャ

 ・石灰水散布(病害虫対策)

 ・追肥(化成肥料)

チンゲンサイ

 ・酢唐辛子散布

ホウレンソウ

 ・石灰散布