ロングインターバル

@済美山陸上競技場

2000×3＋1000  r=400jog

6'33"68    3'16"84/km

                2'13"33

6'27"43    3'13"71/km

                2'20"81

6'35"31    3'17"65/km

                2'24"24

2'59"87

寒すぎ身体が全然動かなかった(言い訳)