農業とダイエット ウェイトトレーニングで疲労回復

食事は、玄米食とジビエ。

エクササイズは、農作業とワークアウト。

農業という重労働の後に、ウェイトトレーニングすると、意外と疲労回復します。

ミルキングアクションというらしい。

単純な肉体労働で、固まった筋肉や筋群を、

可動域が広いワークアウトで刺激（ストレッチと収縮）することで、乳酸除去し、回復します。