朝ごはんは、かばたの塩サケ
納豆オクラと刻みネギ
そして、プロテインドリンク
汚れたニンニクの薄皮を、エアーコンプレッサーで除去。
こんなんでも、薄皮を飛ばしたら、綺麗になります。
隣集落のＫ谷さんのニンニク。 火力乾燥させたらしい・・
特殊能力のお仕事を1時間くらい午後からしたかな・・
その後は、田んぼの落水！
稲刈りに向けた地盤作りのために、落水するのです。
今年は、雨が多いので、早めに取り組もう。
落水口の草を刈る。
綺麗に刈ったら
金像印のスコップで溝を掘れば、落水します。
排水の側溝がないため、道に流れていくのです。
続いて、爆音機のセット
40アールの圃場へ猪が荒らし始めたので、爆音機ですね。
設置後は、玄米１０ｋｇを2袋と ３０ｋｇ2袋の配達準備 時刻はすでに19時ちかい。
ヘロヘロになりながら、配達し、配達先で焼肉丼をごちそうになりました。
食後は、ジムへ
今夜のワークアウトは、肩 脚 腰
マシーン
ショルダープレス 5セット
スミスマシーンでショルダープレス5セット
エア圧のケーブルでサイドレイズ5セット
クロス・ショルダープレス4セット
リアデルタ4セット
レッグプレス5セット
レッグエクステンション4セット
バックエクステンション3セット
以上です。