「プレ更年期」って最近
よく目にしたり
耳にしたりしませんか？
更年期って
認めたくなくて
否定的に捉えてないですか？
更年期に向けて
揺らぎながら
近づいて
行く期間を
プレ更年期と
言われます
・疲れやすい
・朝がしんどい
・食欲が止まらない
・生理周期が乱れてきた
・PMSがひどくなってきた
・なんだかイライラする
・肩こりがひどくなってきた
・腰痛が出てきた
・目眩がする
・涙もろくなった
・急に悲しくなる
などなど
不調に現れ方も
人それぞれ
自律神経も
も乱れがち
体内で
女性ホルモンが
どうなってるかを
理解するだけで
更年期は怖くないです
まさしく
具あれば
憂なし
あっ
キタキタ
こうゆことね
あっ
ここに気をつけなくちゃ
とか
精神的余裕ができることで
不安はなくなり
自分を追い込むことは
無くなりますよね
まずは
ご自分の身体からの
SOSを受け止めて
あげてくださいね
時間がないとか
忙しいとか
私は大丈夫
って思ってると
準備不足で
えらいことになりますよ
お母さんが
崩れると
家族みんな困りますよ
まずは
ご自分がどのような状態かを
知ってみませんか？
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分かってきますよ
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そこから
何かが始まります
まずは、
行動あるのみですよ
