リバウンドを繰返すのは
年齢や代謝のせいではありません。
40代だから痩せない・・・
40代は代謝が落ちるから・・・
40代だからリバウンドしちゃうのよねー
そう言いたい気持ちは
同じ40代としてわかりますが
それ、違いますよ。
40代でも代謝を維持することは
可能ですし
逆に20代での代謝が
良くない人もいます。
年齢のせいにしていたら
この先、どうなっちゃうのー。
では、なぜリバウンドを
繰返してしまうのでしょうか。
40代リバウンドあるあるの
ツートップを見ていきましょう。
【あるある１】
数字にこだわりすぎる！
朝起きて体重計
お友だちとランチして体重計
夜ごはん抜いて体重計
お風呂入って体重計
お風呂入って体重計
何も食べずに運動して体重計
体重計の数字のわずかな
変動を気にしちゃう。
気になっちゃうから
食べたり、食べなかったり
極端な食べ方をしていませんか？
このブログにも書きましたが
ちょっと食べただけでは
脂肪はつきません。
【あるある２】
どうせ私なんか痩せられない…
あきらめです。
最初にも書きましたが
40代だから痩せない・・・
40代は代謝が落ちるから・・・
40代だからリバウンドしちゃうのよねー
と、年のせいにしながら
自分自身に
あきらめてしまっていませんか？
40代は確かに
若い時に比べたら
痩せにくいのも確かです。
ですがそれ以上に
痩せにくい環境にいるのです。
おうちのこと
お子さんのこと
仕事のこと
ご両親の健康のこと
社会的責任など
40代の女性にかかる
負担は想像を超えています。
そりゃ、ストレスもたまる
質の良い睡眠もとれない
食べたくもなってしまいます。
私は思うのです。
40代のダイエットは
単純に食べないとか
運動すればいいとか
ではなくて
自分自身を労わることが
大切ではないかと。
そこで40代のお客様には
1日1回かならず
自分にとって「心地よいこと」
をしてくださいね、
と約束してもらいます。
何でも良いんです。
心地よいにおいを嗅ぐとか
肌触りが心地よいタオルを使うとか
心地よい音楽を聴くとか
あきらめるというとは
自分に期待していないんです。
自分に期待して
あげるためには
心地よいもので
自分を満たすことも必要です。
リバウンドを
繰返さないためには
繰返さないためには
①数字にこだわらない
②あきらめない！
1日1回かならず
自分にとって「心地よいこと」
をしてあげてくださいね。