す
学生の頃はうつの症状も相まって朝が苦手でした。
働き出してから自然と朝型になり、今では朝の方が元気なくらいです。
（うつの調子が悪い時は朝がまだ苦手です）
メンタルや自律神経を整えるために朝やっている習慣をいくつかご紹介します。
①起きたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びる
②コップ１杯の水を飲んで水分補給
③軽くストレッチ
④朝ご飯を食べる
⑤元気なうちに家事をやってしまう
③と⑤は体調によってやれない日もありますが日々のルーティーンになっています。
ほとんどは自室神経やメンタルを安定させたくて色んなメンタルの本を読んでいた中に出てきたものです。
学生時代は朝起きれずに遅刻常習犯でどうしようもない生活をしてきました。
今は規則正しい生活をすることでメンタルが安定しやすくなったと思います。
読んでいただきありがとうございました。