デジタルデトックス

スマホの使い方を見直してみようと思う

必要なこを調べたり、連絡に使うのはいいけど、どうしてもダラダラ見てしまう時間が増えたと思う

見たあとに、「またダラダラ見てしまった」と後悔するような使い方を減らしていきたい

①スクリーンタイムを確認して、1日の使用時間を2時間以内にする

②スマホをカバンにしまう。

目に入らない所にあれば、無意識に使うことが減らせると思う

③スマホに触る時間を決める

朝起きてから、昼御飯を食べた後、夕方の3回する

とりあえず３つだけルールを決めて、ゆるく始めてみよう。