はじめまして。
せきたけしといいます。
今日7月1日は、郵便番号記念日だったり、
東京都政記念日とかウォークマン記念日だったり、
他にも東海道新幹線や名神高速道路が開通したりと
いろいろな記念日が設けられています。
すみません、話がそれてしまいましたね(^_^;)
2014年も残りあと半年となったという事で、
今日から『ＡＧＯ(ｴｰｼﾞｰｵｰ)プロジェクト』
Ａ（あなたの）
Ｇ（元気を）
Ｏ（応援したい）
という事で、通称『アゴプロ』スタートしたいと思います。
まず、あなたの元気を応援するためには、
自分が元気じゃないと人の応援なんて出来ないですよね・・・という事で、
今日は朝の散歩に出掛けてきました(^o^)／
散歩(ウォーキング)は体にいいとは聞いたことがあるとは思いますが、
簡単に言うと、
◆自律神経を整える
◆汗をかき体温の調整機能を高める
◆血流をアップさせる
◆体内時計がリセットされ、コンディションを整える
などの効果があります。
さらに、運動前の水分＆糖質補給と
朝ウォーキング後の朝食を組み合わせることで
『減量効果アップ』も期待できちゃうというわけです！
気になった方は、”朝の散歩”などで検索するか、
こちらやこちらの記事もご参考下さい
という事で、はじめの一歩はこんなところで・・・
これからも、もっともっと勉強して
皆さんの元気を応援していきたいと思います。
まずは三日坊主にならないように、
朝の散歩は、雨が降っても3日間続けようと思います。
「継続は力なり」ですね～
それではまた～＼(^o^)／
