こんにちは、sanaです。
今回は機能性ディスペプシアの症状としてよくある、良くなったり、悪くなったりすることについてお話ししていきたいと思います。
かくいう私がこの記事を書いている今、体調の悪い波が来ています。3日ほど前は絶好調でチョコレートなども食べられるようになり、このまま治って普通の生活に戻れるのではと明るい気持ちでした。
しかし今はかなり体調が悪く、食欲がなくなり、おかゆを茶碗半分食べれるかどうかという状態です。
吐き気も強く、治ると思っていたのに悪くなってとても不安です。
体調が悪くなると不安になり、それが胃に悪い影響を与える悪循環に陥いりがちですよね。自覚していてもなかなか止められるものではありません。
そんな時は森田療法やマインドフルネスを試してみることをお勧めします。私とっては、劇的な効果は感じられませんでしたが、不安に囚われることは少なくなりました。
特に森田療法の不安は自身のよりよく生きたいという欲望という考え方は大分気持ちを軽くしてくれたと感じます。
早く治したいと言う気持ちは痛いほどわかりますし、私も2年ほどこの病気と付き合いながら、ただ普通の生活がしたいだけだと祈るような日々です。
今回はここまでです。皆さんの症状が早くよくなるようお祈りしています。