1日目 102.2kg/50.8%

102.2kg/50.8%

朝　
・MCTオイル入りふわラテ
・サラダ巻き2切れ、きんぴらごぼう

昼
・ベーコンレタスバーガー
・ポテトS
・サラダ(玉ねぎドレッシング
・ナゲット5ピース
・アイスティー

夕
・MCTオイル入りプロテイン
・ご飯一膳
・胸肉の照り焼き3切れ
・椎茸の塩胡椒焼き
・豆腐とわかめの味噌汁

運動
・エアロバイク　10分