【比較グセをやめよう！】
自分と周りを比較して
あの人はあんなに出来てるのに
私はこれしか出来ないとか
あの人は私と違って幸せそうだなとか
人と比べて落ち込んだりしてませんか？
自分から見ると隣の芝は青く見えますよね😳
たぶん自分のところの芝は
枯れているようなイメージなんじゃ
ないでしょうか。
むしろ砂漠のようなイメージかも？🥺笑
でも、それってただの思い込みで。
砂漠だと思っているところは、
色が違うだけであなたの庭にも
素敵な芝が生えてるかもしれない。
もしかしたら
立派な庭園かもしれませんよね😊✨
他の人がどんなに上手くいっていても、
自分の価値は変わらないんです。
あなたにはあなたの良さがある。
それは、他の人にはないもの。
だから、比較する必要なんてないんです❣️
もちろん、落ち込む必要もないですよ☺️🌸
そんなこといったって、
どうしても比較ちゃう、落ち込んじゃう
という人も、いると思います。
そんな人のために
解決策をご紹介しちゃいます❣️
❀気持ちを書き換えずにその感情に浸る(3分)
悲しかった、つらかった、イライラした
その感情を無理やり忘れようとしたり
押し殺そうとせず、
その感情を堪能してください。
感情ごと自分を認めてあげてください。
そうすることで、
嫌な感情がすっといなくなります✨
⚠️ただし、ここに思考を入れてはいけません。
3分たっても感情が収まらない時は
思考が入っているので、頭は無に、
感情だけに浸ってください。
❀自分の良さを再確認
自分が得意なことなどを思い浮かべて、
自分にもいい所あるじゃん！と
自分自身を褒めてあげてください😊💕
自分をほめるって本当に大切で、
簡単なことなのにできてない人が多い！
私もそうだったからよく分かる。
でも、本当にちょっとした事でも良くて、
今日は早起き出来たとか、
寒いけど頑張って外に出たとか、
ほんと小さなことから褒めていくクセを
つけると自分に自信がつきますよ❣️
比較グセをやめて
毎日をもっと楽しくしましょ🌸
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