手足は冷たいのに頭や顔だけ火照る
下半身は冷たいけど上半身はあつい。
軽い運動でどっと汗が出る。
こんな症状がある方は
冷えのぼせかも知れません💦
冷えのぼせとは、
血行不良や浮腫などにより
毛細血管に血が通いにくくなる事や、
それにより体幹の温度は保とうと
自律神経が過度に働き
バランスを崩すことにより起こります。
50代頃になるとプレ更年期の症状として
起こることも多いですが、
若い方でもエアコンなどで冷えた場所に居る、
あまり運動をしないなどの事から
冷えのぼせになる方は多いです。
特に自律神経の乱れからくるものは
冷えだけでなく心の不調にも繋がります。
イライラしやすくなったり、
急に悲しくなったり。
夜なかなか寝付けない、眠れないなんてことも。
改善のためには
・38~40℃くらいの
ぬるめのお湯にしっかり浸かる。
・適度な運動
・体を冷やしすぎない
これらを意識することが大切です！
体を温めたり自律神経を整えるには
鍼灸治療も効果的です😊
ご自宅で簡単に自分で出来る
鍼のついたシール＝パイオネックスや
せんねん灸などもあるので
セルフケアとして
取り入れてみてはいかがでしょうか？
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