この数日間胃腸の調子が悪すぎて
胃腸内の環境は最悪だったはず。
胃腸とお肌は直結してるとよく言いますよね。
案の定私の肌はあれに荒れまくってます😭
改めて腸内環境と肌は
繋がってるんだと実感致しました😢
風邪や何かの病、薬などの影響で
胃腸が荒れてしまうのは
仕方の無いことかもしれませんが、
健康な状態であれば、
自分で胃腸の環境を良くする、
コントロールすることは出来ますよね💪💪
胃腸は食べたものの栄養を吸収してくれる
とっても大切な場所！！
汚いままではせっかく体にいいものを食べても
からだに吸収されないまま
老廃物として出ていってしまいます。
それではもったいないですよね😭
基本的には暴飲暴食はしないこと！
しっかりとお水を摂ること！
目標目安は1日2L💪
食べ物は
発酵食品の納豆・キムチ・ヨーグルト
食物繊維たっぷりの野菜や果物、海藻類など
これらを意識して食べてみてください！！
ニキビができやすい方はもしかすると
腸内環境改善だけで効果がでるかも？☺️
わたしも早くもとの元気な胃腸に戻すべく
食べ物意識してとってみます🥺🌸
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