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今朝も良い天気ですねー♪
深呼吸して
新鮮な空気をチャージしましょー🍀
空気も身体に必要な栄養素です🏃
自然のエネルギーをチャージするためには
自然の中に身を置いて深呼吸をするのが
最も理想的ですが
そうもいかないときは
アロマを香りながら
行うのもおすすめです✨
【自然のエネルギーをチャージできる呼吸法】
１.身体の中からネガティブなエネルギーやもやもや感を吐き出すイメージで口から息を吐く。
（吐ききれるところまで）
２.自然のエネルギーが身体の隅々まで行き渡っているようなイメージで鼻から息を吸う。
（吸いきれるところまで）
３.何秒か息を止める。
（止めれるところまで）
４.息を吐く。
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これを何回か繰り返す。
一応マニュアルを書いてみましたが
難しく考えず、
自分が楽な方法で呼吸を
繰り返すのがベストだと思います。
オールハンドエステのリズムに合わせながら
呼吸法を繰り返すと
ととてもリラックスできてぐっすり眠れるのでお試しください✨
ではでは
本日も良い一日を✨🍀