生活習慣♪( ´θ｀)ノ

今日はあっという間に一日が過ぎ、めまぐるしい日でした^^;


私の仕事は体力勝負の仕事なので、体調管理も今の仕事の一部です(^^)


そして30代になると20代の頃とは違い、疲労回復力も弱冠遅いです。


最近は、



1.「夜は食べない。食べるとしたら軽いもの！」


2.「早寝早起き♪24:00迄には寝る。そして朝は6時代に起床！」


3.「コーヒーを控える。」


と、この三点を意識して生活しています


簡単な事なのですが、


なかなか出来ない時もあります^^;


ストイックになり過ぎると逆にストレスになりそうなので


あくまで「意識する」事を念頭において


生活習慣を改善して行きたいと思います(^^)


特に「早寝早起き」の効果は抜群です。

これは無理してでもやってみる価値ありです！


これができた日は心と体とお肌の調子が違います(^O^)／

心と身体とお肌のbefor→afterがハッキリ分かるのも30代ならではです。

結果


早寝早起きは「健康の基本中の基本」ではないかと思います(^з^)-☆


これができてないと巷に溢れるどんな健康方法を実践しても


プラスマイナスゼロになりそうな気がします。


やはり何事も基本が大事です♪(´ε｀ )


子どもの頃からよく言われていた「早寝早起きをしましょう」

大人になると当たり前の事を意外とやらなかったりします。


そこで格言を勝手に考えました。

習慣のABC

A→当たり前の事を

B→バカにしないで

C→ちゃんとやる


、、、という感じですw


さてさて

ひまわりの種でも食べて歯磨きして


就寝致します。




ひまわりの種はトリプトファンがたっぷり含まれていて

リラクゼーション効果が得られますよ(*^o^*)


リラクゼーションサロンアグライア鹿児島
鹿児島市東千石町2-17ニュー天神ビル402
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