今日はあっという間に一日が過ぎ、めまぐるしい日でした^^;
私の仕事は体力勝負の仕事なので、体調管理も今の仕事の一部です(^^)
そして30代になると20代の頃とは違い、疲労回復力も弱冠遅いです。
最近は、
1.「夜は食べない。食べるとしたら軽いもの!」
2.「早寝早起き♪24:00迄には寝る。そして朝は6時代に起床!」
3.「コーヒーを控える。」
と、この三点を意識して生活しています![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
簡単な事なのですが、
なかなか出来ない時もあります^^;
ストイックになり過ぎると逆にストレスになりそうなので
あくまで「意識する」事を念頭において
生活習慣を改善して行きたいと思います(^^)
特に「早寝早起き」の効果は抜群です。
これは無理してでもやってみる価値ありです!
これができた日は心と体とお肌の調子が違います(^O^)/
心と身体とお肌のbefor→afterがハッキリ分かるのも30代ならではです。
結果
早寝早起きは「健康の基本中の基本」ではないかと思います(^з^)-☆
これができてないと巷に溢れるどんな健康方法を実践しても
プラスマイナスゼロになりそうな気がします。
やはり何事も基本が大事です♪(´ε` )
子どもの頃からよく言われていた「早寝早起きをしましょう」
大人になると当たり前の事を意外とやらなかったりします。
そこで格言を勝手に考えました。
習慣のABC
A→当たり前の事を
B→バカにしないで
C→ちゃんとやる
、、、という感じですw
さてさて
ひまわりの種でも食べて歯磨きして
就寝致します。
![$リラクゼーションサロンAGLAIA(アグライア)鹿児島のブログ-__.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20130923/22/aglaia-kagoshima/c5/ab/j/t02200165_0640048012693874364.jpg?caw=800)
![$リラクゼーションサロンAGLAIA(アグライア)鹿児島のブログ-__.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20130923/22/aglaia-kagoshima/6f/10/j/t02200165_0640048012693874823.jpg?caw=800)
ひまわりの種はトリプトファンがたっぷり含まれていて
リラクゼーション効果が得られますよ(*^o^*)
リラクゼーションサロンアグライア鹿児島
鹿児島市東千石町2-17ニュー天神ビル402
080-3907-3563
私の仕事は体力勝負の仕事なので、体調管理も今の仕事の一部です(^^)
そして30代になると20代の頃とは違い、疲労回復力も弱冠遅いです。
最近は、
1.「夜は食べない。食べるとしたら軽いもの!」
2.「早寝早起き♪24:00迄には寝る。そして朝は6時代に起床!」
3.「コーヒーを控える。」
と、この三点を意識して生活しています
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
簡単な事なのですが、
なかなか出来ない時もあります^^;
ストイックになり過ぎると逆にストレスになりそうなので
あくまで「意識する」事を念頭において
生活習慣を改善して行きたいと思います(^^)
特に「早寝早起き」の効果は抜群です。
これは無理してでもやってみる価値ありです!
これができた日は心と体とお肌の調子が違います(^O^)/
心と身体とお肌のbefor→afterがハッキリ分かるのも30代ならではです。
結果
早寝早起きは「健康の基本中の基本」ではないかと思います(^з^)-☆
これができてないと巷に溢れるどんな健康方法を実践しても
プラスマイナスゼロになりそうな気がします。
やはり何事も基本が大事です♪(´ε` )
子どもの頃からよく言われていた「早寝早起きをしましょう」
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
そこで格言を勝手に考えました。
習慣のABC
A→当たり前の事を
B→バカにしないで
C→ちゃんとやる
、、、という感じですw
さてさて
ひまわりの種でも食べて歯磨きして
就寝致します。
![$リラクゼーションサロンAGLAIA(アグライア)鹿児島のブログ-__.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20130923/22/aglaia-kagoshima/c5/ab/j/t02200165_0640048012693874364.jpg?caw=800)
![$リラクゼーションサロンAGLAIA(アグライア)鹿児島のブログ-__.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20130923/22/aglaia-kagoshima/6f/10/j/t02200165_0640048012693874823.jpg?caw=800)
ひまわりの種はトリプトファンがたっぷり含まれていて
リラクゼーション効果が得られますよ(*^o^*)
リラクゼーションサロンアグライア鹿児島
鹿児島市東千石町2-17ニュー天神ビル402
080-3907-3563