ローリングダウン 基本

本日はＵ１５ＧＫトレ。
来週のＡＧＫのテーマ：ローリングダウン
のオーガナイズの検証を兼ねて行います。

ここでローリングダウンという技術のおさらい。

★ローリングダウン・ダイビングの目的
・ポジション修正し、ステッピングを用いてボールのコースにカラダを運ぶが
　それでもボールのコースにカラダを運べない場合に用いる技術
★キーファクター
・カラダの側面で着地する
・カラダの下側から順に着地する

　　　（下腿側面→太腿側面→腰部側面→上腕＆肩）
・踏み込む足（斜め前に）
・プレーの方向（斜め前）
　　※シュートコースに「面」をつくるためにはを考える
・安全確実なキャッチング
★指導のポイント（※印は僕の理解）
・各関節（肩・肘・腰・膝関節）から落ちない
　　※地面との接地面積が広い場所から落ちていく
・ボール・カラダへの地面からの衝撃を少なくする
　　※猫のように地面に落ちるイメージ
・肘がカラダの下へ入らないようにする
　　※肘がカラダの下に入ると
　　　・上半身を肘で打撲する
　　　・腕が自由に使えないためにハンブルする
　　　・こぼれたボールに対応できなくなる
・ボールを一度でつかむ

●オーガナイズ１
　　横座からのローリングダウン



★キーファクター
　・両手の出し方（シュートコースに面を作る）
　・プレー方向（斜め前）：膝頭より前でキャッチ
　・上半身の接地方法
★発展
　・両膝立ちからのローリングダウン
　　　上半身＋腰から膝の接地方法の確認
　・中腰からのローリングダウン
　　　恐怖感を拭う全身の接地方法の確認
　・基本姿勢からのローリングダウン

●オーガナイズ２
置かれたマーカーの前でシュートを処理

判断をともなうローリングダウン



★キーファクター
　・プレー方向（斜め前）
　・ステッピングかローリングダウンかの判断
　・一度でつかむキャッチング

先日、ローリングダウン行った時に修正をしたのは
　　　　　　　　　　手の使い方



シュートコースに面をつくるのではなく、
ボールに上から覆いかぶさるように手を出すケースが多々ありました。
ボールに上から覆いかぶさるとボールから地面に落ちるようになるので、地
面から受けるカラダへの衝撃は減少しますが、
ローリングダウンがキャッチング＝正面で受ける
の延長線にあるスキルと考えると修正が必要ですね。(^0^)

土のグランドだとローリングダウンを身につけるのは難しいです。
せめて砂場、できれば芝（雑草でもいい）で、身につけたいスキルです。
芝でフォームを作れば、土でもやれます。
高校でもモンド社製人工芝をもっているチームが増えてきてはいますが
まだまだ固い土のグランドが多いです。
中学時代に「ローリングダウン＆ダイビング」の基本を終わらせておくこと
は、高校でＧＫを続けるためにも必要なことだと思います。

めちゃめちゃ昔、僕は競馬場のコース横に急造された「雑草コート」でサッ
カーのゲームをしたことがありました。(^^;
「天然芝だ！」と思って入ったピッチは「天然クローバー畑」でした。(^^;

クローバー畑でもいいので、ＧＫの練習場が欲しい！(*^^*ゞ
宝くじを当てんとね！(^^)V