どうも！
シーリングライトを購入し、朝早く目覚める習慣を練習中の眠リーマンです
9月10月は大きく気候が変動しました。
特に10月においては台風による天候不良や気温の低下が進み、チラホラと体調を崩している方を見かけます。
「順化する」という言葉はあまり普段使うことはありませんが、こういった気候の変動が著しい時期には非常に重要です。
猛暑や厳冬の時期、よく体調を崩していしまうという方はぜひ一読してみてください。
喉元過ぎれば熱さを忘れるという言葉がありますが、僕たちの身体にも同じことがいえるというのに疑いはない。
実際に、「順化する」という行為自体は早ければ4日、遅くても10日間程度で行われます。
それでもここ数日、数週間を辿れば「なんだか身体がしんどいな」と感じている人はかなり多いのではないかと思います。
気候が安定しないために、体温の変動があるのが原因です。
1日中、一定の気候で保たれる地域ならいざ知らず、四季のある日本では気候が安定するまでに時間がかかります。
昼間は日光により多少なり暑く感じることもあれば、夜間には底冷えしてしまう。そんな不安定な気候ではなかなか「順化する」ことはできません。
さらに顕著になるのは春から夏への変動です。
「順化する」以外にも、発汗反応に伴う放熱行為はそれだけでエネルギーを消費してしまい、余計に疲労を感じやすくなります。
秋から冬へ変わる際は、夏ほどではないものの免疫機能の低下から空気中の細菌やウィルスに対する耐性が低下します。
多くのスポーツ選手がオフシーズンを温暖な気候をもつ地域で過ごすのは、そのためかは知りません。
身体は冷えるなら服を着ればいいですが、暑いときに脱げる服には限界があります。
夏のたとえが多かったですが、これからどんどんと寒くなってきます。
身体の疲れに気を付けて、すこしずつ「順化」していきましょう！