今日は回復に大切な習慣を増やす”修正力”についての話です
よろしくお願いします！
眠リーマンです
Facebookページ”Be Hundred”を開設しました！
これまで書き溜めてきたリカバリーを踏まえて、面白い情報を集めていきたいと思います！
https://www.facebook.com/Be-Hundred-490239901444496/?modal=admin_todo_tour
さて、今日の話は”修正力”についてです
- 直感は短期的安心を優先するためにある
- 安心領域を脱するために必要な自制心
- 自制心を養う”修正力”
●直感は短期的安心を優先するためにある
やっちゃダメってわかってても、やっちゃうことってありますよね
だれもが今やっていることが”自分にとってメリットがあるかどうか”なんてことはわかっているのに
受験勉強前にベッドで横になってお菓子を食べていたり
朝早く出勤しないといけないのに、夜遅くまでスマホを触っていたり
早く帰宅しないと奥さんに怒られるのに、ついビールを飲みに行ってしまう
後々になって、自分にとってデメリットしかないのに、目先のメリット（のようにみえる）に吊られてしまう
なんで、そんなことが起こるかというと
”直感に頼って生きている”ことが大きな原因です
心理学では、人間は本能的に短期的な利益を追求する傾向があるという実験はたくさんあります
これは、長期的に利益が出ることがわかっていても、短期的な利益を優先する傾向があるというもの
考えれば、生きるうえで”短期的利益”を追求することは当然の結果です
目の前にある果物を少し待てば、もっと大きくなることがわかっていても
”だれかに取られるんじゃないか”、”災害や虫によって傷んでしまうんじゃないか”と考えれば、今すぐ取ってしまった方が安心です
僕らが仕事をするのも、家族を大切にするのも、貯金をするのも、保険に入るのも
すべては”安心”を得るためです
友達と一緒に遊んだり、誰かに自慢したりすることも”他者との交流”を持つことで安心するためです
直感で行動すると、必ず”安心”を第一優先に動いてしまいます
●安心領域を脱するために必要な自制心
あなたが真剣に”自分をリカバリーして”やるべきことに力を発揮したいなら
一度”安心領域”から足を踏み出す必要があります
成功する起業家や天才になれるかがわかる幼少期にしかできないテストを知っていますか
子供の目の前に大好きなお菓子を一つ置き、こう言います
「お母さんが帰ってくるまで食べないで待っててね」
「お母さんが帰ってきたら、もう一個あげるけど、それまでに食べちゃったら、それ1個だけしかあげれないよ」
ここまで話を読んでいただいた方ならわかりますよね
我慢できる子供は”将来成功する”可能性が非常に高いです
多くのこともは親が離れた瞬間に、目の前のお菓子を奪われないために”安心”を優先して行動します
けれど、メリットを得ることが出来ません
そして後悔してしまうんですね
大切なのは”直感”を修正するかどうかです
人は直感的に思いついたことに”優先順位を高い”という判断をしやすいため、
本来もっと”優先順位が高いはずのもの”の優先順位を下げてしまいます
こういった直感に左右されないために”まず目標を定めること”の重要性を書いたのが
何のための"リカバリー"かを明確にできてますか
●自制心を養う”修正力”
とはいえ、普通に生活していれば”仕事が第1のとき”もあれば”家族が第1のとき”もあります
だから必要なのが”修正力”なんですね
ついつい直感に引っ張られてしまう時とは、自分がやっているつもりでも”やらされてしまっている”瞬間です
まず、その瞬間に気づくことが重要になります
”修正力”を発揮する方法はマインドフルネスやLife Logといった日常を意識したり、可視化するテクニックがとても有効です
”Life Log”は1日の中で1時間ごとに自分が何をやっていたかを毎回メモする方法です
本来、人は今日やった仕事量を正確に覚えていないものですが
Life Logを取ることによって、今日1日何をしたのか、どんな成果が出たのか、成長したのか
そういったものがフィードバックされると
”次はこの時間を別のことに使ってみよう”といったアイデアをより思いつきやすくなります
逆に”全然休んだりする時間がないな”と気づくことができるかもしれません
自分がついつい無駄遣いしてしまうのはお金だけでなく、”時間”や”チャンス”も含まれます
是非、修正力を養って、”回復力”を高めましょう！
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