より良い睡眠を取ろうとするなら、自然を接しよう
2016年にダービー大学が行った研究で自然との触れ合いが副交感神経のはたらきを高めることがわかっています
日中にたまった疲れやダメージを回復させる上で副交感神経の働き
この自然とのふれあいで高めることを”アーシング（
アーシングの効果はマッサージや自立訓練
血液の粘度や凝集を改善させることで、
ストレスホルモンであるコルチゾール量を減少させ、
とても効果的です
あなたが最後に地面に直接足をつけた日はいつですか
毎日10分を目安にアーシングを取り入れてみよう
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眠リーマン(@EGUCHISHUHEI021)さん | Twitter
「理学療法士が教えるドクター直伝の快眠習慣セミナー 」by Eguchi Shuhei｜ストアカ