サプリメントの効果に関して、医学的にどこまで信用していいのか

睡眠にかかわらず、アンチエイジングや運動パフォーマンスを高める目的で多くのサプリメントがある

ぼくも持久系のスポーツを長年やっていて、複数のサプリメントを試したことがあるのだけど

実際にどこまで”医学的に”信用できるものか調べてみた

結論から言うと、まだまだ”正しく検証された”結果が論文として全く存在しない、というのが答えだ

日本抗加齢医学会による資料を参考にすると

2014年時点で健康サプリメントの治療効果に関する論文を抽出した

5万件以上の論文がヒットしたものの、どれも被験者数の少なさや信用性の高い比較検証がなされていなかった

また、その中でも運動パフォーマンスにかかわるものは15件に留まり、やはり医学的根拠としても十分といえるものではなかった

副作用等のリスクを含めて、まだまだ十分なエビデンスを示すに値しないのがサプリメントの現状ともいえる

ちなみに間違ってほしくないので補足しておくとすべてのサプリメントに効果がない、と言っているわけではない

商品開発、販売の事情から十分な検証時間や被験者数が少ないこと

そして新商品の開発が重なるなどの様々な要素も考えられる

ただ一消費者としては

やっぱり安心できるものを購入したいというのが本音だと思う

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