見たい夢を見る、夢の中を自在に歩き回れる明晰夢の見方

夢の中で空を飛んだことがある

好きな異性とごく自然にデートをしている

あなたはそんな思い切り都合のいい夢を見たことがありますか

古くは枕の下に夢に見たいものを忍ばせる方法から

特殊な周波数で光が出るアイマスクまで

明晰夢と呼ばれる夢を自在に見る方法は研究されてきた

オーストラリアにあるアデレート大学の研究によれば、そんな明晰夢を見る方法が三つあるといいます。

一つは”夢の中で夢と気づく”ために、夢日記など普段から夢と現実の相違を明確にしておく方法だ

かなり古典的ではあるが、明晰夢の第一歩は”夢を見ている”ことを認識することにあるのだから

これをしないことには始まらない。

二つ目は、二度寝をすること。わざと就寝から5時間後に一度目覚めるタイミングをつくる方法。

夢を知覚しやすいレム睡眠相の時間を延長させることは、直接的に夢を見る時間を延ばすことが出来る。

また、複数の夢を見ることで内容が複雑怪奇なものにならないようにする予防にもなる。

三つ目は、MIND（Mnemonic Induction of Lucid Dreams）と呼ばれる手法だ。

2つ目の方法を行った際に、そのまますぐ寝るのではなく、30分ほど時間を空けて”自分が見たい”夢を強く想像することがポイントになる。

この方法を試すことで、約17%の人が1週間のうちに明晰夢を見ることが出来たといいます。

もし、あなたが自由に夢の世界を楽しみたいのであれば、ぜひお試しください

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