美肌にはやっぱり代謝も必要！
血液が栄養を運んで体だけでなく肌も作ります。
なので血液の循環が悪いと肌も上手く作られません。
その循環を良くするには半身浴や運動！
当たり前のことかもしれないんですけど
手間がかかるからおろそかになっていませんか？
冷たい飲み物・食べ物（アイスなど）を飲みすぎたり食べ過ぎたりすると、血行が悪くなり、代謝も悪くし、乾燥肌を悪化させるおそれも。
野菜が良いからと野菜だけだと栄養が不足します。何でも偏るのはよくないです。野菜をメインにしつつ、良質なタンパク質（大豆、鶏肉、魚、赤身肉、卵）も少し摂って、穀物（お米、小麦、雑穀など）もちゃんと食べてバランスが良い食事をすることで美肌と体が作られます。
代謝はダイエットには大きく関係しているって知ってたけど
美肌にも関係するんですね～
確かに、血液の循環とかリンパの循環とか
体を循環するものは滞らせてはいけないんですよね。
ただ、美肌というとぷるぷる肌になる化粧品とかに
頼りたくなってしまうけど、本当は体の中からしっかりと健康にしないと
美肌は保たれないのかもしれません。
でも、あれもこれもと色々一度にやろうとすると
絶対に面倒くさくなって三日坊主になってしまう人も多いですよね(;^ω^)
だったら、何か一つづつ始めていった方がいいかもしれないです。