メリー クリスマス 
皆さま…いかがお過ごしですか～
今年も残すところ、あとわずかですね！
クリスマスパーティ
女子会
忘年会
お正月
新年会
盛りだくさんの年末年始♪
是非是非、思いっきり楽しんでくださいね。
食べ過ぎ
飲み過ぎが気になるところですが
日頃、スタジオで身体を意識されている皆さまは
きっと大丈夫です！
スタジオプログラムに組み込まれている
インナーマッスルをしっかり意識して
代謝アップの強い味方にして下さい
インナーマッスルに関して、ちょっとミニ情報
『インナーマッスル活性化により、代謝の良い身体に！！』
インナーマッスルの活性化が代謝アップ
に
理由はこの筋肉の特性です。
そもそも、筋肉とはエネルギーを作る工場
その筋肉には種類があり、特性があります。
見比べてみましょう！！
①インナーマッスル
・身体の奥、骨に近い場所にある筋肉
・姿勢維持や関節安定が役割
・毛細血管が多く酸素供給が多い
・持久的に長時間エネルギーを作り続ける
②アウターマッスル
・身体の表面にある筋肉
・スピードやパワーを必要とする動きが役割
・毛細血管と酸素供給が少ない
・短時間で瞬発性のあるエネルギーを作る
エネルギーを効率良く長時間作れるのは…
インナーマッスル!!
ピラティス・ヨガ・ペリネ・産後ママクラスなどで
日頃から意識されている
インナーマッスル
ねぇ～ 強い味方でしょう
スタジオは、１月１日のみ休講ですが
年末年始も
レッスン行っています！
身体を動かしたくなったら
スタジオへお越しくださいませ。
http://www.health-aging.jpn.com/aging_studio/ 年末年始のスタジオスケジュール/