最近は、本当あついですネ～
私は、汗ダラダラで
毎晩、寝苦しい夜を過ごしています
みなさんは、暑さでイライラしていませんか
そんなときは・・・
YOGA の 呼吸 と 瞑想 で
気持ちを落ち着かせてみて下さい。
正座でもあぐらでもOK！
両手を膝上において
肩 腕 手首 をリラックスさせます。
まぶたを閉じたら ゆっくりと腹式呼吸を行います。
鼻から吸って お腹を膨らませ
鼻から吐いて お腹をへこませて
一定のリズムで繰り返します
吸うたびに、少し冷たい風が
カラダを通り抜けるようなイメージを入れてみて下さい。
腹式呼吸は、副交感神経を働かせるので
とっても心が リラックスされますよ
呼吸法はお家でも簡単にできますね！
是非、お試しください
スタジオレッスンでも
YOGAクラス
お客様に、とても、喜んで頂いています。
エステティックヨーガ
目覚めのヨーガ
メディカルヨーガ
今、おすすめは・・・
YOGAプライベートレッスン
インストラクターと1対1で
レッスンを受けていただけます。
スケジュール等はホームページをご確認ください。
是非この機会に健康生活はじめてみませんか(´▽｀)！？
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております
福岡市博多区東那珂1-14-46
フォレオ博多1F
エイジングスタジオ
電話 092-409-1247
e-mail studio@health-ajing.jpn.com
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