こんにちは
どうして人は太ってしまうのでしょうか
最大の原因はもちろん
食べる量（摂取カロリー）＞消費カロリー
でも、若い頃と食べる量は変わらないのに
何故かある一定の年齢を越えたころから
太りやすさを感じている方々
いらっしゃいませんか？
その原因はなんだろう…？
運動量が減ったから？？
う～ん…
↓↓↓↓
その答えは
基礎代謝量が
年齢とともに減ってしまった
からなんです
（生きているだけで消費するカロリーのこと）
どうして
基礎代謝量が減ったの…？
それはね
２０代をピークに筋肉量が減少してしまうから
そして
内臓の働きも年齢とともに老化し弱っているから
なんです
だから
今の体型を維持したい方や痩せたい方は
内臓にやさしい食事を心がけること
内臓にやさしい運動をすること
適切な筋力トレーニングを行うこと
が大切になってきます
分かっちゃいるけど…
そんな声が聞こえてきそうですね
無理するんじゃなくて
楽しみながら
少しずつでも継続できたらいいですよね
３日坊主もOK
少し休んで
また３日坊主を繰り返したらいいんです
エイジングスタジオは
みなさまの『元気』『きれい』『健康』をサポートいたします
http://www.health-aging.jpn.com/studio_fukuoka.html