こんにちは
あなたの人生を開運させます
唯一無二のエイジレスセラピスト
高橋ゆきえです
脚やせで皆さんがおっしゃるのは『セルライト』を何とかしたい・・・
じゃあ『セルライト』ってなに？？と対処法をお伝えします
セルライトとは・・主にお腹や太もも、お尻などに見られるボコボコした
お肌の状態。脂肪細胞が皮膚の真皮にある線維芽細胞
を押上でできたものです。
つまり脂肪細胞が肥大化して皮膚を押し上げている状態です
なので脂肪細胞を小さくし、血行状態を良くし、お肌のケアを行うことで
改善されやすくなります
ただセルライトにもタイプがあるので、そのタイプ別をご紹介します
①脂肪型セルライト
肥満によって大きくなった脂肪細胞が老廃物と結びついてできるセルライト。
一般的にはこちら。１０代でも５０代でもできるセルライト。
②むくみ型セルライト
冷えやむくみによってできるセルライト。脂肪細胞が余計な水分や老廃物を
溜め込みできるセルライト
③繊維化型セルライト
脂肪細胞の周辺にコラーゲン繊維が絡みつくことによってできるセルライト。
セルライトを長い期間放置しておくと起こりやすくなります。
④筋肉質型セルライト
運動などで筋肉量が多かった人が、運動をやめたことで筋肉量が落ちて
脂肪が蓄積されてできるセルライト。
セルライトができる原因は
・脂肪の増加（食生活で糖質や脂質が多め）
・血行不良
・自律神経の乱れ
・運動不足
・加齢による筋肉低下や皮膚のたるみ
など
セルライトを予防、除去するには
○マッサージ
血行、リンパの流れを良くして老廃物の排泄を促す。
硬くなったセルライトをもみほぐして柔らかくする。
○適度な運動
有酸素運動で脂肪燃焼を促す。ウオーキングなど早歩きがオススメ
○湯船に浸かる
セルライトを予防するには、日々のむくみを取り除くことが大切。
湯船にゆっくり浸かることで血行促進。水圧での効果も期待。
○食事の見直し
糖質の多い食事は脂肪の蓄積にダイレクトにつながります。
糖質を控えた食生活（精製糖質を控える）を。
また水分も大切。コーヒー、緑茶などの取り過ぎは注意。
○エステサロンや美容クリニックを利用
長く蓄積したセルライトを取り除くことはなかなか難しいので
プロにお任せするのも一つです。ただし様々な機器がありますので
自分のセルライトのタイプや傾向を知り、目的に合わせた内容選びを。
またセルライト除去のようなボディクリームを利用することもオススメ。
※セルライトはできてから・・よりは予防が一番。日々のむくみを解消し
血行のよい状態をつくっておきましょう
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