起床時間
みなさん、何時に起きていますか？
わたしと子どもたちは、5：25に起きています。そして7：30に家を出ています。
なぜこの時間に起きているのか…
時は幼稚園までさかのぼります。
長女が幼稚園に通うようになって気が付いたことがあります。
とってもマイペースなので、朝のしたくが遅いことです。
朝ごはんを食べるのも、着替えるのも
めちゃくちゃゆっくり
幼稚園に行くのがギリギリになってしまっていました。
わたしは子どもの気分を乗せるような、うまい声かけができないタイプなので
「早く！早く！」と言ってしまって
急がせると長女の機嫌が悪くなり…悪循環…
いつになっても早く動くことができない長女
毎日のことなので、わたしもストレスになってきてしまって…
このままではだめだと思い
わたしが考えたのが
「早く起きれば、したくに時間がかかっても大丈夫なんじゃないか？」
ということで、次の日から5：30に起こすことにしました。
さすがに出かけるまで2時間もあると、ゆっくりしたくをしても余裕で間に合うようになりました
朝、排便する時間ができたのも良かったです。
長女の月経が始まってからは、基礎体温をつけるのに5分使うので5：25起床になり、今に至っています。
長女のモーニングルーティン
長女のモーニングルーティンです。
起床
基礎体温を計測
スマイルゼミ
朝ごはん
身じたく
スマイルゼミ
朝起きて、ふとんの中で基礎体温を測ります。寝起きは悪いです。
朝ごはんができるまで、タブレット学習のスマイルゼミをやります。
朝ごはんを食べ、身じたくをします。
出かける時間になるまで、スマイルゼミの残りや、学校のワークを進めます。
次女のモーニングルーティン
次女も一緒に5：25に起きています。
次女のモーニングルーティン
起床
英語予習
朝ごはん
身じたく
くもんの宿題
YouTube
バネのおもちゃのようにビョンと起床、寝起きがいいです。
ごはんができるまで、ＮＯＶＡ(英語)の予習をしています。
朝ごはんを食べ、身支度をします。
くもんの宿題をやります。残った時間でYouTubeを観ます。
次女は朝から動くのが早い早い！
たまに起立性調節障害のため、ふらふらして気分が悪くなることがありますが
元気なときはYouTube時間を少しでも長くとるために、早めに動いています。
すごいなと感心します。
母は眠い
わたしは眠いです。朝弱いタイプです。
早く寝ればいいんですが、つい遅くなってしまうので眠い
早起きが辛いです。
何時頃寝てる？
就寝時間は長女が10時で、次女が9時です。
次女は朝が早いせいか、9時には眠くなってしまうようです。
長女は中学生ですが、部活や塾に行っていないので、夜は時間に余裕があります。
夜は気持ちが不安定になりがちなので早めに寝かせています。
早めにふとんに入っても、いろいろ考えてしまい、眠るのに苦労することも多くなっていました。
児童精神科の先生に相談したところお薬が出たので、少し前から服用しています。
効果が出たらお知らせします。