今年は桜の開花が例年より早いということですが、
シューレの事務局から見える桜はまだつぼみも青々しています。
ここの桜が満開になるのは
多分ひと月後くらいでしょうか。
待ち遠しい春。
遅れましたが卒業おめでとうございます。
バスケットスクールからは6年生の女の子が卒団していきました。
4月からは中学校のバスケ部に入部！！
頑張ってくださいね(^o^)
AGGREGATOユース(サッカー)も2名が卒団。
それぞれの夢に向かって、ご活躍期待しています。
小海FCからは8名卒団しました。
1年間小海FCをまとめてくれたしっかりした6年生でした。
それぞれサッカーに対する夢や目標をしっかり持った子どもたちです。
これからも精一杯サッカーを楽しんでください。
さて、あと6日で新学期！！
春からの各スクールへの入会お待ちしております。
長らく冬眠していました(p_-)
ようやく目覚め、ブログ更新です(^^)/
いきなりですが、昨日見つけたとある記事がとてもインパクトがあって気になったのでご紹介します。
自分の将来の健康の事を考えなさいと言われても
CMのような老人になるまであと、何十年も掛かるし
今は若いし健康だし、ジャンクフードは美味しいし、バランスのいい食事って難しいし タバコももう止められないし。
運動は健康にいいって知ってるけど 仕事に追われて時間がないし、第一面倒だし・・・・・等々。
兎に角 自分の将来の姿にピントを合わせるのは これだけの情報がありながら至難の業。
しかし このCM。恐ろしい程にリアリティーに溢れています。
決して他人事ではない 見た途端今すぐ健康に気を遣わなくては！！と強迫観念に捕らわれること間違いなし。
最後のシーンがなんとも切なく悲しい気持ちに・・・・ 自分はこうなりたくないと誰もが思うでしょう。
こんな内容のCMの全容は下記のURLより動画でご覧いただけます。
http://www.yukawanet.com/lite/archives/4408018.html
この１年、スポーツとみんなの笑顔をまちいっぱいに！！をモットーに活動して参りました。
なかなかこの町で活動を認知してもらうのは大変なものです。
健康って失ってみないと分からない。
健康な時に なぜ気を使わなかったのか
もっと楽しまなかったのかって…
こんなことを書いてる私。
日々を追われて、忙しい毎日ですが、
フットサルは欠かしません！！！
健康でいたいから？
それもあるけど、
フットサルで出会う仲間とのコミュニケーションは日々の疲れを吹き飛ばしてくれます。
フットサルやってるときが一番笑ってる(^o^)
スポーツシューレは皆様にこんな笑顔の場を提供したいと考えております。
明日から３月になりゆっくりと春も近づいてくる季節。
少しずつ、スポーツはじめませんか？
大変ご無沙汰しております。
本日は雪。
シューレのオフィスから見える景色も真っ白です。
今日はバスケットスクールとヨガ教室の開催日だったのですが、
大雪予報のため中止。
何かあってからではいけませんからね！
…ということで、本来ならスクールで体を動かそうと思っていた皆さんに
簡単にできるストレッチのご紹介。
肘を持って引っ張って２０秒～３０秒キープ
頭痛の原因の肩こりストレッチ - 1日1分からの筋トレ
寒くて肩や背中がバリバリになっていませんか?
中には慢性的な肩こりのせいで、痛みを感じない人もいるかもしれません。肩こりは頭痛の原因にもなります。
背中の大きな筋肉をほぐすことで、肩こりも解消できます。今回はイスに座ったままでもできる、背中の1分間ストレッチをご紹介します!
Step1：片腕を肘を曲げた状態で後頭部に持っていき、反対の手で肘を持ちます
Step2：背中の筋肉を意識しながら、肘を体の内側に20～30秒間引っ張ります
Step3：腕を変えて反対側も引っ張ります
ゆっくりと引っ張りながら、呼吸を止めないように気をつけましょう。痛気持ちいいと感じる程度が良いです。左右1回ずつ行った後は、ゆっくりと肩を大きく回してみると効果が実感できると思います。
肘を引っ張る時に上半身ごと横に倒すようにすると、わき腹も伸びてストレッチ効果が高まります。無理のない範囲で身体ごと倒してみても良いでしょう。
上半身ごと横に引っ張れば効果が高まる
寝る1時間前に、38～40度くらいの湯に20分ほどつかると安眠に良いそうです。入浴タイムにストレッチをやってみるのもオススメです。ストレッチで血行が促進されるので、肩こり対策のみならず、身体が眠るための準備につながります。快眠のために、ストレッチに加えて、入浴後にTVや携帯電話・PCなどの刺激を避け、温かい飲み物を飲むなど、1日の終わりのリラックスタイムを作ってみてはいかがでしょう。
肩こりは肩だけでなく、背中や首の血行不良が原因になることもあります。背中の筋肉が固まっていると上半身が重たく感じるので、大きな筋肉からほぐしていくと肩こり解消にも効果がありますよ!
さて、本日はサッカー日本代表戦！！！
１９：２０キックオフです。
寒さに負けない熱い戦いを期待します！！！
頑張れ！！日本代表！！
