Twitterばかりでブログはお留守でした…


が近況ではなく地震の話し



東日本大震災で情報は行き渡ってるので



いまさらですが少しだけ



私の時は震源地だったため



最初の地震で部屋崩壊して同時に電気、ガス止まりました


水もその日のうちに止まりました



まだ止まってないうちに出来る事はお水の汲みおき、毛布や生活必需品を車や特定の場所に保管しておくこと


お水はポリ容器やお風呂いっぱいに汲みおきしておくこと

落ちてきそうな物は全て下に下ろすか倒れてこないように固定するか倒しておく


ガラスや食器が割れた時でもスムーズに避難出来るようスニーカー等を自分の近くに用意


生理用品やトイレットペーパー、オムツを確保、物置なんかにストックしてある場合は取り出しておく


現金はあったほうが良いです。私の時はATMも使えなかったので
手元にお金が無いと開いてるお店があっても買い物出来ないし停電になればカードも使えません


怪我の手当に必要な物やいつも飲んでる薬や風邪薬、痛み止め、ホコリ避けや感染予防のマスクは必要です


玄関や外に出るルートは開けておく
地震が来たらドアが歪んで閉じ込められないように開けておく


もう既にライフラインが止まったり避難所にいる場合は別ですが余震が続いてる震源地に近い地域の場合はご飯を炊いておにぎりにしておいたり、しまってあるお米や食料を取り出しやすい場所に移動させておくと便利です


逃げる時は物をたくさん持ち出せませんが
落ち着いてる間に自宅に戻った時すみやかに物を取り出せるようにしておくと後で困らないです
散乱した部屋で物を探すのは大変です


もちろん皆わかってる事ですが地震が来たらまず安全な場所に避難です
避難所に行けば最低限必要な物はあるはずです


ライフラインが止まってしまった場合でも
ガス、水道の元栓を閉めて漏電しないようブレーカーは落として復旧に備えて下さい




また思いついたら書くかもしれません







この記事とエイプリルフールは一切関係ございません。




ワタクシ最近





3キロ太ったんですよ




そりゃお前仕事辞めて家にいるからでしょ




そうね私もそう思うの




立ち仕事気味で忙しかったしね、徒歩通勤だったしね



とは言ってもよ?1日5時間週4で片道10分以内な訳よ


事務系だから室内だし移動も建物内だしね



でも仕事辞めた時運動量落としたくないなと思って



毎日実家行くのと買い物やその他用事は全部歩こうと決めてそうしていたの


そしたらね年末まで体重変わらないかやや減りを繰り返す感じだったの



んでね



恐れていた年末年始も旦那さんの十二指腸潰瘍やら末期ガンの親戚の事やらで落ち着かず体重はやはり変わらないかやや減り



でね私週イチくらいでしか体重計らない人なんですけど



2月始めに気が向いて計ったらあ、1キロ増えてる…と。


生理前後で1キロくらいは余裕で変動あるしなーと忘れた頃に計ったら2キロに増えてる




おや?これは毎日計ってみる?と3月始めから毎日計ってみたところ



3月末までに3キロも増えてやがったんですよ!




食べる物変わりなし、食べる量仕事してる時より若干減り、作る時間があるから外食も月に2.3回



仕事してた時なんか帰り道でしょっちゅうコンビニ寄って帰って食べて昼寝してたんだから今よりよっぽど最悪なんですよ



1月末から3月末のたった2ヶ月で5年動いてない体重がいきなりのプラス3キロ




不思議だわ…と思ってたらいっこだけ思いあたる事が。



1月27日から始めた事





IQOSのせいにしてイイっすか?(笑)



まぁ本数も激減してるし不健康で痩せるよりマシだし



IQOSのせいとは限らないんですけどもーw




とりあえず本当に久々に本気で取り組んでおりますダイエット



割とマジで