今日はですね


愚痴でございます


苦手な方回れ右





現在は4時間程度のパート、実家手伝い(母の調子が悪い時だけ)  夫と二人暮らしの家事



これだけ見ると



楽勝じゃないかもっと大変で忙しい人たくさんいるよって感じですね



娘も嫁に出して子育てもとうに終わった事だし。



だがしかし



家の夫は大変手のかかる人である



いや手のかかるはちょっと違うのか手をかけないと大変な事になるというのか



色々うまく説明するのが難しいけど



なんていうか自分のケアを全くしない人なんである



夫、十二指腸潰瘍持ち割とキツめの片頭痛持ち三半規管、自律神経共に弱め  少食でショートスリーパー



これらに対して自分で気を付けなければいけない事はたくさんある(片頭痛は仕方ないが)



夫の仕事は夜勤も日勤もあるのでただでさえ身体に負担がかかる



なので何の症状もない時から睡眠、食事等生活習慣には気を配らないといけない



食事のバランスを考える事や病院の予約や薬を飲ませる事は私にも出来る



けど24時間一緒にいる訳じゃないから離れている時くらいは自分の身体を自覚してするべき事を当たり前のようにやって欲しいのだ



私がいなければ食事も後回し、そのうち疲れて布団にも行かずPCの前で寝ていたり(このようになる事は容易に想像できるので食事はすぐ食べられる状態で必ず用意してある)


ちっとも水分を取らずそれは夫の持つ症状全てに共通して良くないので自分でも忘れないように水分を取ってくれと言っても



水が嫌い、お茶も嫌い


水分には全くならないコーヒーや炭酸飲料しか飲まない


それらを飲むから喉の乾きは感じず



そしてこれは好き嫌いが激しい子供なんかがそうであるように



好きではないものには絶対に口を開かない


その頑固さにはこちらも根負けしてしまう程



私といる時は無理にお茶くらいは飲まされてくれるが


奴が1人になったら飲む訳がない



潰瘍がある人が15時間くらい飯を食わない挙句


コーヒーやお菓子しか口にしなかったらどうなるか



特に片頭痛と水分は凄く関係がある


睡眠だってそうだ


疲れてるのに布団で眠らなかったら丈夫な人でさえ影響がある



ただでさえ自律神経弱め


紙に書き出して貼ろうが目の前に置いておこうが効果無し



で私が疲れて



じゃあもういいんじゃないもとからそうだから身体壊したんだよ私母親じゃないんだし口うるさく言っても意味無いよねと開き直って放置したらすぐ



胃腸壊して病院


又は片頭痛やめまいを起こす



痛かったり辛かったりする時は言う事をきくが



治ったら元通り



黙って自分で気をつけてれば私にうるさく言われなくて済むんだよ?と言っても



別にそこは気にならないらしい



割と都合が悪い事を言われても返事はするが頭に入れないという技で受け流す


仕事が大変だからこそ身体が資本だからこそ心配になるし夫の仕事は病院のベッドの上で出来るものじゃないのだ




何より本人が仕事を休んだり周りに迷惑をかけるのを極端に嫌がって十二指腸潰瘍の時も血便が出て相当な腹痛が起きるまで会社に行っていたのだ



なら普段から周りに迷惑かけないように自分のケアをするって普通考えるけど制御出来てない



好きなように食べたり飲んだり寝たり起きたりが



多分夫には1番効果のあるストレス発散法なんだろうなってわかるんだけど



夫に加えて両親もああ、歳だなあって事も増えて





もうなんか私のこの心配やらなんやらが入り交じった不安な気持ちは



いったいどこに預けたらいいのだと思ってしまって




いったんここに置いた






また1ヶ月経ちましたw



まぁ細々とは色々ありますが大体いつもと変わらない日々を過ごせております



今月は旦那母が念願のヨーロッパへ旅行に行かれた(今行ってるとこ)ので私は仕事はちょい長めに休みをいただきました



というのも旦那のおばあちゃんが97歳で


とーっても元気な可愛いおばあちゃんなんですが



やはり歳のせいか最近ちょっと食欲も無く


動く時も助けが必要になってきたのもあって


旦那の妹ちゃん達と交代で留守番をする事になったのです


旦那のお父さんは家事が出来ないし2人では無理



でもみんな仕事あるので少しずつ休み取って交代で。



でね



久しぶりに2人分以上の食事を作った訳だけど





全然ラクじゃないね!



私も自分の実家に母の調子が悪い時は作りに行くけど



あくまで父と母の2人分



いつもは旦那と私の2人分
(うちはお互いが全く違う食事をとるのでその手間を考えれば余裕だと思っていた)



今回は大人5人分の中からおばあちゃんの分だけ
お粥や柔らかめのおかずにする感じ



調理自体は大変じゃない全然



だけど


いつも味付けやだいたいの量を目分量で作ってるから5人分を感覚でやれない


だいたいの倍で作ってもなんかいつもより出来が悪い気がして( ´ー`)



これは慣れるしかないけど慣れる機会も中々無いなと言う事でいつも作るものは近々レシピに起こそうかなと思いました…



うちは旦那が好き嫌い多いしガリガリ君なので


旦那には嫌いなもの無理に食べさせようとしても
食欲落ちてしまうし食事残してお菓子に手を出すタイプなので




好きなもんばっかり食わせております(笑)


サラダは好きなので必ずサラダ、味噌汁やスープも大好きなので必ず、ご飯とお肉は普通に食べるので困らないっちゃ困らないけど


魚はお寿司以外嫌い、和食系全部嫌い、蕎麦はザル蕎麦だけは食べる、うどんよりラーメン
とまあ書き出したらキリがないから


食事のバランス重視で肉メインの好きなもののローテーションです


でもさすが痩せてるだけあって鶏肉は胸かササミしか食べないし豚もヒレやモモが好き
牛肉はステーキか焼肉でしか食べないので


野菜と汁物つけとけば問題無さそうです(^-^;A



私はもう何年もダイエットというか同じ食生活を続けてて


朝はバナナと小松菜とリンゴのスムージー


昼は何でもアリで好きなもの


もとからケーキやお菓子は年に数回欲しくなる程度なのでおやつはあまり食べませんが


代わりに栗とかサツマイモやカボチャは大好きなので砂糖は使わずにゆでたり焼いたものを食べています



干し芋とか大好き。あとは果物くらいかな



夜は旦那のご飯だけ作って私はお味噌汁かスープだけ



以前は低糖質メニューやら色々作ってたから私の分作るのも大変だったけど



夜あまり食べない生活に慣れてしまったので





スッパリ作るのやめた(*´ω`*)




そしたら




すんごくラク♡



家族や夫婦で外食の時は夜でも食べるけど




食べると翌朝浮腫んだりお腹が重たく感じたり




総じて調子が悪いので




今は食欲より翌朝の調子良さのが大事になっちゃってるかも。





あ、でも




昼間はマックも行くしパンも食べるし



今の食べる量が1番身体に合ってるかも




寝る前にお腹すいたーって思う事もあるけど



翌朝身体が重いのはもっとシンドイのだ…




歳だな(笑)







もー何だろね   この月1更新



気がつくと1ヶ月経ってるわ


今月は母がちょっと体調崩したのもあって少し慌ただしかった他は変わらず



でもさ



最近どっかからミサイル飛んで来たり×2のせいで



朝から盛大に携帯鳴るじゃない



あれはね時間帯もそうだけど音量込で本当に心臓に悪くて



Jアラートは地震の時と鳴る音違うけど



朝早いし咄嗟に鳴り出すからつい地震か!と身構える訳



朝から心臓バクバクしたあとの1日の疲れる事と言ったら…



そしてつい一昨日ですよ



朝5時過ぎ


日勤の旦那と爆睡中、凄まじい音で携帯が鳴って


そう地震のほうね今度は。



アレって鳴ってからすぐ揺れ出すパターンでしかも震度4以上の予報じゃないと鳴らないらしいから



久々だし怖いしグワッと揺れると思って



知らんうちに旦那の手をぎゅうぎゅう握っておった私



なのに




揺れない




?こんなパターン今まで無いけど?って思ってたら



クラクラっとちょっと揺れた



それで終わった



あって震度2くらい



ホッとしたけどアラーム1時間前にコレかよ…と



しかもここ1ヶ月で朝の警報3度目とかさすがにストレスたまる



旦那も   いーかげんにしてくれよーと言いつつまた横に


結局なんか寝れないままお互い仕事で



その夜ぐったりしておりましたら旦那が




今朝さー、地震警報鳴った時俺の手握ってきたっしょ?


と言うので



ごめん、痛かった?と笑ってたら旦那真顔で



あの時ね、大きい地震が来ても今なら一緒だから
死んでもいいかなって思った



と。




うん、震災経験したから思うけど



どうしても生きられないレベルの状況になるなら


一緒にいられる時がいいよね




珍しく旦那が珍しい事を言ったので



忘れないように書いておこうと思った次第




いや2人一緒に死ぬ覚悟する前に絶対に生き残ろうとしようよ(^-^;A



その時は旦那が腰抜かしてても私が担いで逃げるからさ(笑)