復活への道・１
気持ちよく生活する
@自宅用 加圧ベルト・・・１年前くらいに購入
モヤモヤを吹き飛ばせ～ (^O^)/
まず手始めに見た目から変えて行こう
１.ＤＩＥＴをする
ここ半年、ストレス食いで確実に4Kgは、増えたWt
身体が重いと気分も重い
食事
＋運動
①間食を減らす事
②遅い夕食を取らない
③毎日加圧ベルトを巻く＋少しの運動
まず、これをやってみよう！
無理するとリバウンドが怖い（自分に甘い？）
２. Shape-upする
だだ、Wtが落ちれば良いというものではない！
痩せると胸も減る、そして代謝も減る事実(>_<)
ベストWtと思ったとき、胸とおなかを間違えられ
マンモグラフィーした時、胸に脂肪がない！
（それでは、この胸なにでできているのだ？乳腺発達！）
セルライトもくせ者だ！
3.肌を綺麗に
乾燥が怖い季節がやって来た！
もともと、かなり乾燥肌、
乾燥からシワ、シミ、ニキビと肌には悪い事だらけ対策を考えよう！
①お手入れは、欠かさず
②とにかく保湿命！保湿化粧品！そして・・・ヒアルロン酸
③定期的なスペシャルケア？
後は、また情報収集してみよう