フェースのマラソン日記・献血

２０１３．７．１２

今日は走りませんでした。

今日は約4年6ヶ月ぶりに血液センターへ行って献血してきました。

以前は、よく行っていましたが検診で心臓が引っかかってから行っていませんでした。

先月の健診の結果で心臓は引っかからなかったのですが、いつも数値が低い白血球が益々低くて引っかかってしまい病院に行かなければならなかったのですが、行きたくないので献血して数値を見ることにしました。

4年6ヶ月ぶりに行ったら益々献血するまでの手間が増えていて面倒くさく感じました。

粗品もティッシュだけだったし、以前は献血して図書券貰う事出来た事を知っていて、手間が少なかった事も知っている私としては、献血者減って当然だと思いました。

フェースのマラソン日記・福島原発

２０１３．７．１０

今日は2レッスンと5キロ走りました。

今日はこの間作ってもらった個人プログラムに沿って筋トレした後でズンバをして、5キロ走ってその後自転車のレッスンに出ました。

5キロも良いペースで走ったので自転車は苦痛でした。ズンバは簡単で負荷が高かったので良かったです。

吉田昌朗でヤフー検索したら３１１０００ヒットしました。

昨日無くなった福島原発所長ですが凄い話題性です。

その中で首相とかがご冥福お祈りします。とか書いていましたが。

祈るだけじゃなく何かやってあげたら良いのではないか？と思いました。

フェースのマラソン日記・個人プログラム

２０１３．７．５

今日はセントラルで個人プログラム作ってもらったので実践してみました。

姿勢維持にも筋力が必要らしく姿勢が悪いので有料だけど試しました。

上手く行けばいいです。