Blog No.1463「レコーディングダイエット 2nd Season-159日目」

2010年11月6日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:27　白いコロネ（342kcal）

朝食

9:59　ピルクル・スライスチーズ（87kcal）

昼食

12:17　お茶漬け・春巻（775kcal）

間食

12:56　リポビタンD（74kcal）

17:17　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:44　たまご麺（387kcal）

計：1677kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1457kcal

ウォーキング：59.4kg×25分×0.0534＝79.299kcal

計：1536.299kcal

【本日のカロリーバランス】

1677－1536.299＝＋140.701kcal

【本日のステータス（19:26測定・前日比）】

体重：59.4kg（－0.4kg・反落）

BMI：20.3（－0.2・反落）

基礎代謝：1457kcal（－8kcal・反落）

体脂肪率：17.2％（＋0.7％・反発）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.4％（－0.3％・反落）

体年齢：26歳（±0・11月4日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（11月2日～11月6日）】

体重：59.48kg（－0.04kg・反落）

BMI：20.34（－0.02・反落）

基礎代謝：1453.8kcal（＋1.0kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.06％（－0.38％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4（±0.0・変わらず（5日続落中））

骨格筋率：34.16％（＋0.12％・2日続伸）

体年齢：26.4歳（－0.2・3日続落）

【25日移動平均（10月13日～11月6日）】

体重：60.068kg（－0.028kg・11日続落）

BMI：20.544（－0.012・変わらずを挟んで9日続落）

基礎代謝：1464.12kcal（－0.08kcal・反落）

体脂肪率：17.932％（－0.084％・3日続落）

内臓脂肪レベル：4.44（－0.04・変わらずを挟んで7日続落）

骨格筋率：34.184％（＋0.028％・3日続伸）

体年齢：26.76歳（－0.04・3日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。